Visualiser, c’est créer une image mentale de ce que vous désirez, et rendre celle-ci si vivante que vous ressentez déjà les émotions que vous connaîtrez lorsque vous jouirez réellement de l’objet de votre désir.
Dans le domaine du sport, beaucoup d’athlètes au top niveau utilisent la visualisation au cours de leur entraînement. En se relaxant, ils créent une image d’eux-mêmes en train de remporter la victoire qu’ils désirent. Ils se voient passer la ligne d’arrivée devant tous les autres, ou effectuer un saut plus haut que les autres concurrents.
Ils essayent d’imaginer les détails et ce qu’ils ressentent lors de ce moment de victoire. Ces « répétitions mentales » peuvent inclure tous les sens. Elles peuvent être visuelles, mais aussi kinesthésiques (comment leur corps se sent), ou auditive (les acclamations de la foule). En répétant ces visualisations, ils entraînent leur esprit (lequel commande le corps) à réellement effectuer la performance souhaitée le jour de la compétition.
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