Diminuez les stimulants comme la caféine dans le thé ou le café – particulièrement le soir. Ils empêchent l’endormissement et le sommeil profond. Prenez une boisson laiteuse chaude ou une infusion à la place.

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En résumé, qu'on soit accro à une substance (drogue, alcool) ou à un comportement, les effets néfastes seraient identiques pour le cerveau humain. Une découverte importante qui pourrait aboutir sur des avancées dans la prévention et le traitement de ses nouvelles addictions. A condition que de prochains travaux portant sur un plus grand nombre de patients viennent appuyer cette étude préliminaire.

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