Un corps de combattant doit être une machine bien réglée : aussi sec et musclé que nécessaire - ni plus ni moins. Cela requiert un entrainement efficace. Cet entraînement va développer simultanément la force du haut de votre corps, son volume et son...

Des milliers de personnes ont probablement pris une nouvelle résolution en cette année de bouger plus et de faire plus d'activités physiques au quotidien non seulement pour perdre du poids, mais aussi pour être en meilleure forme et en santé. Malheureusement, nombreuses de ces personnes ne tentent pas de se chercher des outils pour enfin tenir la promesse de cette résolution, ce qui peut à long terme, diminuer les chances de devenir réellement plus actif et de perdre du poids.

Nous savons tous que la nourriture nous procure de l'énergie, que ce soit pour aller à l'école, pour se rendre au travail ou encore pour faire des activités physiques. Il est très important de manger avant et après la pratique d'un sport, cela aidera à vos muscles à se «réparer», à ne pas connaitre de panne d'énergie ou encore, pour ne pas diminuer votre métabolisme de base.